Евдокимова Екатерина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Петровско-Разумовская Парус, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Ескина Алла
+7 (495) 725 1001
1001тур
Москва
Перезвоните мне
Шакирова Ксения
+7 (495) 725 1001
1001тур
Электрозаводская, 1001 тур
Перезвоните мне
Фортова Маргарита
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кузьминки, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Гарёва Оксана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Академическая, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Ульбашева Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Калужская, 1001 тур
Перезвоните мне
Четвергова Анна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Юго-Западная, 1001 тур
Перезвоните мне
Бодаева Людмила
+7 (495) 725 1001
1001тур
Жулебино, 1001 тур
Перезвоните мне
Северина Инна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Павелецкая, 1001 тур
Перезвоните мне
Павликова Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кузьминки, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Коваленко Анна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Улица 1905 года, 1001 тур
Перезвоните мне
Сукачева Оксана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Алексеевская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Иванова Анастасия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Улица 1905 года, 1001 тур
Перезвоните мне
Кириллов Дмитрий
+7 (495) 725 1001
1001тур
Коломенская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Осипова Инесса
+7 (495) 725 1001
1001тур
Улица Скобелевская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Маргарян Шушан
+7 (495) 725 1001
1001тур
Тверская, 1001 тур
Перезвоните мне
Павленко Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Домодедовская, 1001 тур
Перезвоните мне
Антонова Наталья
+7 (495) 725 1001
1001тур
Полежаевская, 1001 тур
Перезвоните мне
Гончарова Лилия
+7 (495) 725 1001
1001тур
ВДНХ, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Ларионова Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кантемировская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Шелягина Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Войковская, 1001 тур
Перезвоните мне
Шипова Алиса
+7 (495) 725 1001
1001тур
Таганская, 1001 тур
Перезвоните мне
Еприцкая Яна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Фили, 1001 тур
Перезвоните мне
Сорокин Анатолий
+7 (495) 725 1001
1001тур
Электрозаводская, 1001 тур
Перезвоните мне
Кичигина Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Электрозаводская, 1001 тур
Перезвоните мне
Максимов Павел
+7 (495) 725 1001
1001тур
Щукинская, 1001 тур
Перезвоните мне
Гаршина Алена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Улица 1905 года, 1001 тур
Перезвоните мне
Чабан Екатерина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Медведково, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Змерзлюк Наталья
+7 (495) 725 1001
1001тур
Полежаевская, 1001 тур
Перезвоните мне
Табагуа Диана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Академическая, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Зубкова Руслана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Молодежная, 1001 тур
Перезвоните мне
Малькович Регина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Водный стадион, 1001 тур
Перезвоните мне
Сорокина Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Белорусская, 1001 тур
Перезвоните мне
Мазина Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Тёплый Стан, 1001 тур
Перезвоните мне
Самарина Марина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Новые Черемушки, 1001 тур
Перезвоните мне
Шевцова Марина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Медведково, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Ковалёв Максим
+7 (495) 725 1001
1001тур
Тверская, 1001 тур
Перезвоните мне
Лызина Наталья
+7 (495) 725 1001
1001тур
Коломенская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Гундырева Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Щелковская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Дмитрова Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Домодедовская, 1001 тур
Перезвоните мне
Волкова Виктория
+7 (495) 725 1001
1001тур
Братиславская, 1001 тур
Перезвоните мне
Габоева Белла
+7 (495) 725 1001
1001тур
Белорусская, 1001 тур
Перезвоните мне
Плешко Марина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Жулебино, 1001 тур
Перезвоните мне
Таран Алена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Алексеевская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Кулагина Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кузьминки, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Купреева Ольга
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кантемировская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Ковалёв Вадим
+7 (495) 725 1001
1001тур
Коломенская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Власова Анжелика
+7 (495) 725 1001
1001тур
Речной Вокзал У Речного, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Сапрыкина Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Тёплый Стан, 1001 тур
Перезвоните мне
Рогова Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Домодедовская, 1001 тур
Перезвоните мне
Лисина Ольга
+7 (495) 725 1001
1001тур
Водный стадион, 1001 тур
Перезвоните мне
Родзик Светлана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Щукинская, 1001 тур
Перезвоните мне
Базылева Наталия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Улица Скобелевская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Ласьков Максим
+7 (495) 725 1001
1001тур
Пражская, 1001 тур
Перезвоните мне
Бывалова Мария
+7 (495) 725 1001
1001тур
Речной Вокзал У Речного, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Потапова Ольга
+7 (495) 725 1001
1001тур
Павелецкая, 1001 тур
Перезвоните мне
Карпухина Наталья
+7 (495) 725 1001
1001тур
Улица 1905 года, 1001 тур
Перезвоните мне
Рыльцева Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кузьминки, 1001 тур/Fun&Sun
Перезвоните мне
Баркова Наталья
+7 (495) 725 1001
1001тур
Новослободская, 1001 тур
Перезвоните мне
Маслов Александр
+7 (495) 725 1001
1001тур
Новогиреево, 1001 тур
Перезвоните мне
Дербина Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
ВДНХ, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Вахрамова Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Полежаевская, 1001 тур
Перезвоните мне
Гакова Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Славянский бульвар, 1001 тур
Перезвоните мне
Захарченко Ольга
+7 (495) 725 1001
1001тур
Бабушкинская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Чекалова Лариса
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кузьминки, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Метельская Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Щелковская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Ковязина Жанна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Фили, 1001 тур
Перезвоните мне
Захарова Инна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Новые Черемушки, 1001 тур
Перезвоните мне
Буглак Иван
+7 (495) 725 1001
1001тур
Тверская, 1001 тур
Перезвоните мне
Кулинич Анна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Тульская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Слобожанинова Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Киевская Европейский, 1001 тур
Перезвоните мне
Гусева Евгения
+7 (495) 725 1001
1001тур
Беляево, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Попеску Даниела
+7 (495) 725 1001
1001тур
Улица 1905 года, 1001 тур
Перезвоните мне
Шугаева Светлана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кузьминки, 1001 тур/Fun&Sun
Перезвоните мне
Самохина Валерия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Беляево, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Наумова Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Таганская, 1001 тур
Перезвоните мне
Гурьева Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Митино, 1001 тур
Перезвоните мне
Карева Олеся
+7 (495) 725 1001
1001тур
Войковская, 1001 тур
Перезвоните мне
Порохина Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Петровско-Разумовская Парус, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Васнева Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Москва
Перезвоните мне
Макарова Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Планерная, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Алексеева Оксана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Киевская Европейский, 1001 тур
Перезвоните мне
Королева Анна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Домодедовская, 1001 тур
Перезвоните мне
Погосян Ани
+7 (495) 725 1001
1001тур
Алтуфьево Весна, 1001 тур
Перезвоните мне
Фарахеева Лилия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Молодежная, 1001 тур
Перезвоните мне
Ворик Илона
+7 (495) 725 1001
1001тур
Речной Вокзал У Речного, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Кулинич Никита
+7 (495) 725 1001
1001тур
Тульская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Антохина Светлана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Петровско-Разумовская Парус, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Тимофеева Инна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Щелковская, 1001 тур
Перезвоните мне
Кувыкина Елена
+7 (495) 725 1001
1001тур
Алексеевская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Мишина Светлана
+7 (495) 725 1001
1001тур
Пражская, 1001 тур
Перезвоните мне
Тузова Татьяна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Сокольники, 1001 тур
Перезвоните мне
Беляева Ксения
+7 (495) 725 1001
1001тур
Электрозаводская, 1001 тур
Перезвоните мне
Нестерова Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Новогиреево, 1001 тур
Перезвоните мне
Бабичева Ирина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кузьминки, 1001 тур/Fun&Sun
Перезвоните мне
Петрова Галина
+7 (495) 725 1001
1001тур
Сокол, 1001 тур
Перезвоните мне
Петрикова Валерия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Планерная, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Лужкова Ольга
+7 (495) 725 1001
1001тур
Славянский бульвар, 1001 тур
Перезвоните мне
Тихонова Юлия
+7 (495) 725 1001
1001тур
Молодежная, 1001 тур
Перезвоните мне
Лукманова Рената
+7 (495) 725 1001
1001тур
Юго-Западная, 1001 тур
Перезвоните мне
Ткач Михаил
+7 (495) 725 1001
1001тур
Москва
Перезвоните мне
Хлопкова Анна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Бабушкинская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Шепелева Татьяна
+7 (495) 725 1001
1001тур
Кантемировская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Никулина Наталья
+7 (495) 725 1001
1001тур
Новослободская, 1001 тур
Перезвоните мне
Афанасьева Ольга
+7 (495) 725 1001
1001тур
Славянский бульвар, 1001 тур
Перезвоните мне
Лавренюк Анжелика
+7 (495) 725 1001
1001тур
Бабушкинская, 1001 тур/Pegas
Перезвоните мне
Что такое «горная болезнь» ? Это не что иное, как акклиматизация организма к условиям высокогорья. Наше тело начинает приспосабливаться к условиям пониженного атмосферного давления и нехватке кислорода всеми возможными способами. И коварство такой "адаптации" кроется в большом количестве различных факторов, дифференцировать которые весьма трудно. Поэтому необходимо относиться со всей серьезностью к вопросам симптомов и профилактики горной болезни.
В этой короткой заметке я попыталась систематизировать исключительно свой личный опыт горной болезни, полученный в поездках с одним клубом активного отдыха и путешествий из Санкт-Петербурга.
Ситуация1. Внезапный подъем на большую высоту.
Это происходит обычно в аэропорту прибытия, когда человек резко попадает на большую высоту. Я это прочувствовала и в Тибете - г. Лхаса (3600 м. над уровнем моря), и в Перу - г.Куско (3200 м.). При выходе из самолёта, сразу начинаешь ощущать первые признаки «горной болезни» - головокружение и эйфорию. Один раз я наблюдала такой случай, когда не дойдя до паспортного контроля, девушка из нашей группы, побледнев, сползла по стене вниз. Обморок, по причине резкого падения артериального давления. Мы,с нашим гидом принялись «откачивать» её, как могли, валидолом и нашатырём, и лишь через 10 минут к нам подошли таможенники с кислородным баллоном. Нужно быть готовым к тому, что организм не в состоянии «перестроится» мгновенно.
Ситуация 2. Усиление интоксикации (накопление в клетках недоокисленных продуктов распада).
Обычно это происходит на 2-3й день нахождения на высоте. В своем рассказе «Сакральный Тибет» я описываю это состояние так : «Представьте себя в похмелье после 2-х бутылок низкопробного самогона… Пожалуй это самое лучшее, с чем можно сравнить симптомы этой коварной акклиматизации на высокогорье. Чугунная голова - разбухла, и каждый шаг в ней отдавался мучительной болью, при этом что-то давило на глаза так сильно, что не было сил держать их открытыми. И нужно ещё как-то скоординировать своё тело, состоящее из «отдельных частей», - в общем, то, что происходило вокруг, я помню сквозь туман болезненного восприятия - очень смутно».
Часто горная болезнь протекает волнообразно. Человеку кажется, что организм уже адаптировался к высоте, но стоит начать подниматься выше, - симптомы проявляются с новой силой. Меня «накрыло» - на пятый день пребывания в высокогорье, когда в Шигатзе я попробовала совершить прогулочное восхождение на 300 метров, пребывая на высоте 3900м. Одышка, слабость и сердцебиение остановили меня и я, решив не рисковать, повернула тогда обратно. Надо отметить, что и у других участников нашего автопробега по Тибету, «горняшка» протекала не очень-то гладко. Тошнота и сильная головная боль периодически возобновлялись у большей половины группы. В связи с этим могу сказать, что, пока у человека происходит акклиматизация, - не стоит пренебрегать диакарбом и ибупрофеном. Хотя в последней своей тибетской поездке, в составе группы частного клуба активного отдыха, я открыла для себя почти анекдотическую вещь! Снять сильную головную боль нам помог - конский бальзам!!! Мы наносили "релаксирующий гель для лошадей (с мятой и лавандой)" на затылок, и к моему огромному изумлению, головная боль действительно проходила. Надпись на упаковке гласила, что этот препарат используется "для улучшения циркуляции крови при проблемах с венозным кровообращением". Может все дело в дозировке лечебных компонентов, входящих в состав геля? И в горах нам требуются "лошадиные дозы"? -)
Ситуация 3. Большие высоты и физическая нагрузка.
Если ваша профессия не альпинист и не лётчик-испытатель, то скорей всего во время подъема в гору на высотах выше 5000м - вы почувствуете одышку и затрудненное дыхание. Нехватка кислорода будет ощущаться именно так. На этой высоте помимо понижения содержания кислорода в воздухе, имеется ещё примесь окиси азота. Что и создает эффект наркоза, - состояние изменённого сознания. Здесь многое зависит от возможностей и тренированности вашего организма. Двигаться в такой ситуации следует очень медленно, чтобы плавно «раскачать и запустить» свою сердечно-сосудистую систему. Кислорода-то в воздухе – всего лишь 60% от нормы, атмосферное давление постоянно падает, а при этом ещё, нужно все время лезть в гору!Идти можно только «на пониженной передаче». В голове ничего лишнего не остаётся, и думаешь, как правило, о 2-х вещах: как дышать и как экономичней двигаться. Дополнительные «телодвижения» могут усилить одышку. Уповать на молодой и здоровый организм – не стоит. Он может дать «сбой» в любой момент.
В моём первом Тибетском походе так и произошло. При обходе Коры вокруг Кайласа есть достаточно сложный участок. Это подъем на перевал Долма-Ла. За день нужно с 5000 м. подняться до 5700 м. Одной девушке через 200 метров подъёма стало плохо. Сразу подозвали гида-проводника с кислородным баллоном и несколько человек из группы обступили её, предлагая витамины и чай из термоса. Медицинской помощи там нет. Иногда на перевале дежурят тибетцы с лошадью, готовые за 300$ спустить «старых и больных» вниз. Понижение высоты иногда благотворно сказывается на самочувствии.
Я и сама через год столкнулась с ситуацией, когда при подходе к Долма-Ла я почти не могла дышать. Казалось, что легкие заполнены водой и каждый вдох происходит как будто через кальян, с хрипами и бульканьем. Это достаточно опасно, так как отек легких приводит к смерти. Нужна предельная внимательность и осознанность к себе, чтобы не пропустить первые симптомы отека.
А мой гид рассказывал, как ему почти на руках, пришлось тащить физически не подготовленную 37-летнюю женщину через перевал, когда у той началась слепота. С понижением высоты зрение вернулось, но ведь не всегда рядом может оказаться столь ответственный и заботливый гид. Я слышала и об обратном, когда некий "востоковед", взявший на себя роль руководителя группы, без аптечки(!) и кислорода(!),не обращая внимания на сильные симптомы горной болезни у многих участников его группы, - двинул на перевал Долма-Ла через Долину Смерти. В итоге Кору у него не прошла и половина доверившихся ему людей.
Ситуация 4. Многообразие форм и симптомов.
В Боливии в Андах, на высоте 4 тыс.метров я наблюдала приступ горняшки у молодого человека, 28-ми лет, который имитировал кишечное расстройство. Это выглядело как внезапно начавшийся понос, переходящий в неукротимую рвоту. Когда через 30 минут наш автобус снизил высоту на 400 метров, симптомы «отравления» внезапно закончились, прейдя в слабость и недомогание.
В Тибете, тоже на высоте около 4 тыс.метров, я была свидетелем того, как вечером, забрали в больницу 25-ти летнего парня с температурой 39,8. На первый взгляд это выглядело как простудное заболевание, но «продышавшись» в течение ночи кислородом, наш Саша к утру вернулся бодрым и свежим. А через несколько дней, с приступом судорог, отвезли в больницу девушку, хотя шёл уже 9-ый день акклиматизации к высокогорью. У всех всё обошлось благополучно, но эти случаи, лишний раз подтверждали, что медикаментозная профилактика горной болезни, желательна на всём протяжении пути. И при любой патологии, наряду с симптоматическим лечением, желательно давать кислород, т.к. во время кислородного голодания могут обостриться любые хронические заболевания.
Уберечься от этого недуга нельзя, так как прививок ещё не изобрели, и все зависит только от возможности и способности самого организма. Но сделать профилактику перед поездкой в горы можно и нужно .
Самое важное, на мой взгляд, - это тренировка сердечно-сосудистой системы. Шейпинг, велосипед или ежедневные пробежки за 3-4 месяца до восхождения, просто необходимы, если вы хотите чувствовать себя в горах хорошо.
Во-вторых, медикаментозная профилактика до и во время поездки в высокогорье. Не стоит бравировать и оказываться от лекарственных препаратов там, где от этого может зависеть ваша жизнь.
Ну и в-третьих, тщательно выбирайте маршруты. В графике движения обязательно должна быть учтена грамотная акклиматизация. За три дня подняться на высоту Эвереста невозможно, что бы вам не обещали. А вместе с "новичком", в горах всегда рядом должен быть
опытный и ответственный гид, который сможет в случае необходимости, оказать реальную помощь.
Наш сайт - www.1001tur.ru
по Китаю